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【保健】不吃主食只吃果蔬當心大腦退化

2019-06-17 09:53:01   來源:廣州日報   作者:本站    瀏覽人數:

一些愛美的女性為了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,這種極端做法對健康不利,會導致營養不良。多種營養供給不足,嚴重損害健康,甚至出現免疫力低下,病毒容易入侵,此外,還會導致以下問題:

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大腦退化。主食吃得少,碳水化合物攝入遠遠不能夠滿足人體需要,會導致大腦思維活動受影響。據研究,大腦每天需要約130克淀粉提供能量,若不足,會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍等,嚴重影響大腦思維。


毒素堆積。只吃菜,不吃飯,碳水化合物攝入不足,身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及時排出,就會造成膚色暗淡。


加重糖尿病。糖尿病患者會刻意少吃主食,以為這就少攝入糖。如果患者主食攝入量太少,處于半饑餓狀態,容易出現反應性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。長此下去,患者體內脂肪變多,易得高脂血癥等并發癥,給治療帶來困難。


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